[...] zamiast drugiej "8" zrób 6 a ostatnią serje zrób na maxa w przedziale 4-6 czyli (15,12,10,8,6,max) oczwiście z progresją. Na plecy nie widze martwy ciąg a to jest najlepsze ćwiczenie!!!( jeżeli to jest spowodowane urazem kolata to chyba że tak) Przez tydzień ćwicz normalnie czyli 12- 13 serji na duże partie 8-9 na małe. Potem dodaj [...]
Moim zdaniem Sabre mają najlepsze ciśnienie na rodzimym rynku gazów , lepszego nie spotkałem . Dzięki panowie za dobrą konkretną robotę. Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2024-03-13 15:18:12
[...] prawdziwego Bodyguarda to nawet nie stał ,a powtarzalność jakości substancji . a z czasem i głowic ,mówiąc oględnie pozostawiał wiele do życzenia . Z TW 1000 to najlepsze są chyba gaśnice , gaz jest kiepski , ale jest go tyle że można osobnika ,,wykąpać " i na ogół jeszcze jakoś to działa ...
No tak najwyżej chwilę się poganiacie zanim pianka zadziała :-D Kiedyś na twitterze był filmik jak Policja w jakimś kraju pryskała właśnie pianą.Piana wiadomo efekt wizualny jest ciekawy jak spryskasz człowieka :-D Najlepsze jednak były komentarze pod filmem typu: Mają nową broń biologiczną,chcą nas zabić itp.8-) Ludzie po prostu nie wiedzieli co [...]
[...] zielony i granatowy Red Pepper Gel .Przy czym sprzedawcy odpowiednio poinstruowani tlumaczyli wszystkim że nowoczesny gaz to właśnie gel .Dzisiaj Sharg najlepsze lata ma za sobą jednak kiedyś ich produkty były praktycznie w każdym sklepie z militariami , na bazarach a nawet w każdym serwisie mistrzowskim [...]
[...] czy warto mieć wyrok na koncie dla głupiej bujki, przecież można się obronić bez użycia broni, a jeżeli jest więcej niż jeden napastnik to lepiej uciekać (i to jest najlepsze rozwiązanie w takiej sytuacji). Knife ma racje i ten kto jeszcze nierozumie niech jeszze raz przeczyta co on napisał bo to są mądre słowa. A w sytuacjach [...]
[...] plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Program zmieniam raz na 2 miechy a układam je na podstawie własnych obserwacji daje te ćwiczenia po których widze najlepsze efekty i które lubie robic. - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? Teraz przed każdym tereningiem się rościągam i robie 2 serie rozgrzewkowe małym ciężarem kiedyś [...]
zazdrościć tylko, ja to byłam na siostry weselu świadkiem, widok rodziców, jakiś nieznanych mi wujków bez przerwy się tulących nie dla mnie, za to u brata mojego faceta to rodziny jakieś pokłócone były, ponoć wesele mojej kuzynki było najlepsze, polsko-wenezuelskie %-)
Un to najlepsze było jak w pracy siedząc przed komputerem na sucho z filmikiem, ćwiczyłam PP i zarzut %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-07 20:01:27
u mnie promocyjka chyba jakas na indulinowki polecialem wczoraj kupic i za 100 szt zaplacilem ok 23 zl a wczesniej bylo 37 i to sa te z stala igla innych juz nigdy nie kupie te sa najlepsze
Ludzie ciagle powtarzaja cos co ktos kiedys powiedzial i nadal wierza w takie rzeczy , to jest najlepsze Zeby jaja byly na bezplodnosc to bym gumek nie kupywał %-)
tez mam nocke jeszcze dzisiaj, najlepsze jak robie przerwe w pracy tej dodatkowej, siadam na trawnik wyciagam miske z zarciem i jak beduin szczesliwy bo jem co musze hahahah
[...] 2 cykle trenujac kazda grupe 2xtydzien. Przychylam się bardziej do fbw, które ma wiele odmian rownie skutecznych, z których hst jest najbardziej popularne, niekoniecznie najlepsze, ale imo dobreJ). Warto dodac ze w splicie, gdzie upadek miesniowy jest rzecza powszechna(w koncu miesien musi dostac 1x w tyg wycisk jak sadza splitowcy), bardzo [...]
[...] 20kg, 20kg (tu ładie klatka pracowała ale niestety mam tylko hanle 2 x 20kg a to troszke za mało jak dla mnie, tzreb pomyslecnad dokupieniem obciążen chyba 4 x 5kg były by najlepsze al narazie nie mam funduszy, robiłem prerwy któtsze nix zwykle ok 1 min bo hanle były trioche za lekkie) -wyciskanie hanli na płaskiej z rotacją 12-10-10 20kg, [...]